🕍♱💬
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72爱游戏app下载官网,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
🎥(撰稿:秦坚蕊)你只能选一个
2024/07/18黄义顺👩
关于对拟任干部进行公示的公告
2024/07/18曲辉永🥎
美特战直升机拟披“新衣裳”
2024/07/18堵榕青🔴
全面深化改革必须坚持系统观念
2024/07/18董忠楠🔛
8条精品旅游线路,带你轻松玩转日照!
2024/07/18赫连绿以❎
中国发展新质生产力惠及世界(国际论坛)
2024/07/17封雁维💾
人民网三评“直播答题”之一:别让垃圾信息玷污“知识”
2024/07/17贡伦枝❪
中山职业技术学院红木家居学院开全国先河
2024/07/17金辉龙n
篮球特长生上北大清华有多难?一级证书只是“敲门砖”
2024/07/16江蓉之y
“萌生:从齐白石到黄永玉”大展启幕
2024/07/16胡树妍🤯