🧑🥙👸

米乐m6平台官方版小罗

米乐m6平台官方版官网版

米乐m6平台官方版天气5网

米乐m6官网登录入口

米乐m6棋牌官网最新版

米陪app下载

米家app官方免费下载

江南app体育

米6体育app官方下载

米乐m6官网老版

米乐m6平台官方版

很多人喜欢把粗粮打成粉，然后用水冲成糊喝，觉得方便又营养。但是，这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物：GI≤55；中GI食物：55＜GI＜70；高GI食物：GI≥70。比如米乐m6平台官方版，正常蒸煮的情况下，红豆的GI仅为23，如果打成粉冲糊吃，GI则变成72米乐m6平台官方版，可见红豆虽然是低GI食物，红豆糊却是高GI食物。所以，需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖，可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮，如绿豆、扁豆等米乐m6平台官方版，尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。