👓🤽⚯
bob半岛平台官方网
bob-首页
bob官方平台app
bob官方网站平台
bob官方版登录
bob登陆平台
很多人喜欢把粗粮打成粉,然后用水冲成糊喝,觉得方便又营养。但是,这会让食物的血糖生成指数(GI)升高。低GI食物:GI≤55;中GI食物:55<GI<70;高GI食物:GI≥70。比如,正常蒸煮的情况下,红豆的GI仅为23,如果打成粉冲糊吃,GI则变成72,可见红豆虽然是低GI食物,红豆糊却是高GI食物。所以,需要控糖的人群一定要选对粗粮的食用方式。如果喜欢吃粗粮糊又需要控制血糖,可以优先选择打粉后血糖生成指数仍然比较低的粗粮,如绿豆、扁豆等,尽量避免将红豆、薏米、黑米等打粉冲糊。
☸(撰稿:翁江楠)柯洁将战申真谞
2024/07/20詹轮晨🆓
《焦点访谈》 20240719 力增单产夺丰收
2024/07/20盛燕月🌿
是真?是假?关于巴黎奥运会的这些传闻
2024/07/20阙毓莺🆑
高志丹为体育总局党员领导干部讲党纪学习教育专题党课
2024/07/20钟瑞君☻
大陆依法严惩“台独”,能防止台海形势进一步恶化
2024/07/20胥柔策🛎
专访|英国经济学家罗思义:“中国的发展前所未有地改善了民众生活”
2024/07/19温秋泰🔌
党的二十届三中全会审议通过《中共中央关于进一步全面深化改革、推进中国式现代化的决定》
2024/07/19杭时若❬
国内聚焦中国经济、人工智能等,第十五届夏季达沃斯论坛都聊了啥?
2024/07/19庞叶仪x
从德里飞往旧金山的一架波音飞机因行李舱响起警报紧急降落在克拉斯诺亚尔斯克
2024/07/18纪莎儿y
让“黄谣”不再有市场 无辜者才能不被中伤
2024/07/18东真宁🍒